EXERCÍCIO E PANDEMIA

Estes tempos de pandemia vieram a modificar alguns dos nossos hábitos, sendo o treino uma das rotinas mais afetadas.

Uma parte da população iniciou os treinos em casa, descobrindo novos métodos e adaptando-se às circunstâncias, mas outra parte simplesmente parou e isso é algo com o qual nos preocupamos.

Ainda hoje, muitas pessoas têm a crença de que ser fisicamente ativo está exclusivamente relacionado com a  prática de desportos ou treinos intensivos. Qualquer atividade que coloque o nosso corpo em movimento é válida e benéfica.

O movimento é algo que deve fazer parte do nosso dia-a-dia. O nosso corpo foi feito para se mover, resta-nos explorar as diversas formas de o fazer. 

Se tens dificuldade em iniciar este processo, começa por aumentar a tua atividade diária antes de passares a tipos de exercícios mais formais. O Movimento vai tornar-se algo habitual e parte do teu dia-a-dia, consequentemente irás aumentar o teu nível de aptidão física.

Não deixes que esta pandemia te pare! Motiva-te, move-te e liberta o teu potencial.