OS 6 PRINCÍPIOS DO PILATES

CONCENTRAÇÃO- CAPACIDADE DE DIRIGIR A ATENÇÃO E O PENSAMENTO PARA UMA IDEIA, ASSUNTO OU TAREFA EM PARTICULAR.

RESPIRAÇÃO- ATO DE INALAR E EXALAR AR ATRAVÉS DA BOCA, CAVIDADES NASAIS OU PELA PELE PARA SE PROCESSAREM AS TROCAS GASOSAS AO NÍVEL DOS PULMÕES. O ATO DE RESPIRAR É CONTROLADO DE FORMA AUTOMÁTICA PELO SISTEMA NERVOSO AUTÓNOMO, MAS TAMBÉM PODE SER CONTROLADO CONSCIENTEMENTE,

CENTRALIZAÇÃO (POWERHOUSE)- ATO OU EFEITO DE CENTRAR. JOSEPH PILATES CONSIDERA-O COMO O CENTRO FÍSICO DO CORPO, DE ONDE TODOS OS MOVIMENTOS E EXERCÍCIOS DEVEM SER INICIADOS. ESTABILIDADE É REFERENTE À CAPACIDADE DE MANTER A PELVE E A COLUNA NUMA POSIÇÃO ADEQUADA AQUANDO O MOVIMENTO DOS MEMBROS OU DE TODO O CORPO, SEM COMPENSAÇÃO.

PRECISÃO- REGULARIDADE OU VIGOR NA EXECUÇÃO, FUNCIONAMENTO OU DETERMINAÇÃO DE ALGO. PRECISÃO NOS MOVIMENTOS ATRAVÉS DA OTIMIZAÇÃO DA APLICAÇÃO DE TENSÕES MUSCULARES, COMBINANDO ADEQUADAMENTE A MUSCULATURA AGONISTA E ANTAGONISTA, EM CADA FASE DO MOVIMENTO.

FLUIDEZ- CARATERÍSTICA DAQUILO QUE PASSA OU DESLIZA COM FACILIDADE. CONDIÇÃO DAQUILO QUE ACONTECE OU SE DESENROLA A UMA VELOCIDADE NORMAL, SEM INTERRUPÇÕES FORÇADAS.

CONTROLE- AÇÃO DE CONTROLAR, DE POSSUIR DOMÍNIO SOBRE ALGO OU ALGUÉM.