AULAS DE GRUPO
Queres tornar esta tua experiência em algo único e distinto?
Agarra esta oportunidade, vem treinar connosco e conhecer a nossa comunidade, aqui tens diferentes aulas e diferentes formas de moveres o teu corpo, basta escolheres!
FUNCIONAMENTO E REGRAS
- Aulas Indoor no Pavilhão U.D.C de Nafarros.
- Marcação obrigatória através do site ou grupo de WhatsApp (24h antes).
- Cancelamento obrigatório através do e-mail ou grupo de WhatsApp (12h antes).
- Material necessário: Esteira/colchão individual.
- Mulheres e Homens (+16 anos).
AULAS DISPONÍVEIS
- FULLBODY
Exercita todo o corpo num único treino e deixa-te contagiar por exercícios de resistência, força e cardio, potenciando a tua condição física e tornando-te mais apto para a realização das tuas atividades diárias.
- PILATES
Conexão entre mente e corpo, melhoria da consciência corporal. Aqui vais desvendar e trabalhar cada um dos 6 princípios do Pilates.
MOVE&FLOW
Conjunto de Exercícios de peso corporal, ligados entre si por transições fluidas que visam explorar o movimento do corpo.
- CALISTHENICS
A Calistenia desenvolve habilidades como força sobre o próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade. Trabalhamos com diversos materiais, desenvolvendo diferentes elementos técnicos em cada um deles.
- HANDSTAND
Técnica com diferentes progressões e exercícios. Melhoria do alinhamento, equilíbrio e fortalecimento da cintura escapular, core e pulsos, aumentando a consciência corporal.